74kg

 

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153cm 74kg B:90 W:90H:100

 

 

寸胴にも程がある。

1週間で76→74。まずまずの成果。

 153cmの標準体重は51kg。美容体重という流行りの服が似合う目安の体重が46kg。

50kgを目標にダイエットスタート

 

先週は朝夕のラジオ体操と湯船に浸かっての揉み出しマッサージをした。

これを必要最低条件として今週から少しづつ運動メニューを増やしていく。

肝心の食生活改善はうまくいっていない。好きに食べて好きに飲んでいる。

間食のラーメンをやめてトマトでも齧ろうと思う